PJOK
BAB 1
PERMAINAN BOLA BESAR
A. Permainan Bola Besar
Permainan bola besar adalah suatu cabang olahraga yang dilakukan secara berkelompok dengan menggunakan bola berdiameter lebih dari 50 cm. Terdapat banyak macam olahraga yang menggunakan bola berukuran besar, misalnya sepak bola, bola voli, bola basket, atau futsal.
Permainan bola besar adalah suatu cabang olahraga yang dilakukan secara berkelompok dengan menggunakan bola berdiameter lebih dari 50 cm. Terdapat banyak macam olahraga yang menggunakan bola berukuran besar, misalnya sepak bola, bola voli, bola basket, atau futsal.
Tujuan dari olahraga permainan tersebut sama halnya dengan olahraga yang lainnya, yaitu bertujuan untuk menjaga stamina tubuh agar tetap sehat dan ntuk membangun kepribadian diri yang lebih baik.
1. Variasi Keterampilan Gerak dalam Permainan Sepak Bola
1. Variasi Keterampilan Gerak dalam Permainan Sepak Bola
Sepak bola adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan sebelas pemain. Olahraga ini dimainkan dilapangan besar menggunakan bola dan bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawan dan mencegah tim lain untuk mencetak gol. Berikut beberapa variasi teknik dalam ermainan sepak bola.
A. Variasi mengumpan bola
Mengumpan adalah teknik mengoper atau atau memindahkan momentum bola dari satu pemain ke pemain lainnya.Teknik menggumpan sangat pperlu dikuasai oleh pemain bola agar pola permainan yang diinginkan bisa berhasil baik dalam menyerang maupun bertahan. Secara umum, ada tiga jenis mengumpan, yaitu dengan kaki bagian dalam, mengumpan dengan kaki bagian luar, dan mengumpan dengan punggung kaki.
1. Mengumpan dengan kaki bagian dalam
Berikut teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam.
tekuk.
3. Mengumpn dengan punggung kaki
- Berdiri meghadap arah gerakan dan letakkan kaki tumpuu disamping bola dengan lutut sedikit ditekuk
- Kedua lengan aagak direntangkan , pergelangan kaki diputar keluar dan dikunci serta pandangan terpusat pada bola
- Perhatikan kesiapan teman, terik tungkai kebelakang lalu ayun kedepn kearah bola tepat pada tengah-tengah bola
- Pindahkan berat badan ke kaki tumpu bersamaan kaki yang digunakan untuk menendang diletakkan didepan.
3. Mengumpn dengan punggung kaki
Berikut teknik menendang bola dengan punggung kaki bagian luar.
a). Berdiri menghadap arah gerkan dan letakkan kaki tumpu disamping bola.
b). Kedua lengan agak direntangkan, pergelangan kaki ditarik kebelakang dan dikunci serta pandangan terpusat ke bola.
c). Perhatikan kesiapan teman, tarik tungkai ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola tepat pada tengah-tengah bola tungkai.
a). Berdiri menghadap arah gerkan dan letakkan kaki tumpu disamping bola.
b). Kedua lengan agak direntangkan, pergelangan kaki ditarik kebelakang dan dikunci serta pandangan terpusat ke bola.
c). Perhatikan kesiapan teman, tarik tungkai ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola tepat pada tengah-tengah bola tungkai.
d). Pindahkan berat badan ke kaki tumpu bersamaan kaki yang digunakan untuk menendang diletakkan didepan.
B. Variasi menghentikan/mengontrol bola
Teknik mengontrol dalam permainan sepak bola adalah teknik menghentikan bola agar bola dapat dikuasai dengan sempurna dan untuk menjaga bola secara penuh agar tidak dapat direbut oleh lawan. Seorang pemain harus mempunyai teknik mengontrol ini dengan baik agar bola yang ia terima dari operan rekan setim tidak direbut oleh lawan.
1). Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam
2). Mengontrol bola dengan kaki bagian luar
C. Variasi menggiring bola
Menggiring bola adalah salah satu teknik mengontrol bola yang dilakukan dengan cara bola digiring dari satu tempat ke tempat lain atau digiring mendekati gawang lawan agar bola tidak direbut oleh lawan. Berikut beberapa teknik menggiring bola.
1). Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
2). Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar
D. Variasi menembak bola ke gawang
Menembak ke gawang adalah salah satu cara untuk mencetak gol ke gawang lawan yang biasanya dilakukan oleh pemain depan atau pemain tengah. Menembak ke gawang (shooting) dapat dilakukan dengan beberapa macam, diantaranya.
1). Menembak bola dengan kaki bagian dalam
Menendang dengan kaki bagian dalam banyak dimanfaatkan untuk menembakkan bola ke gawang dari jarak dekat dan menembakkan bola dengan memutar bola
2). Menembak bola menggunakan punggung kaki
Teknik shooting bola menggunakan punggung kaki kaki bagian dalam dan punggung kaki bagian luar sering digunakan untuk menembak bola ke gawang lawan dari jarak jauh dan bola mendatar untuk menghasilkan bola putar.
E. Kombinasi keterampilan gerak permainan sepak bola
1). Menendang/mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki dengan arah bola datar dan melambung.
2). Menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki secara langsung dengan arah bola datar, melambung, dan melengkung melewati tengah gawang atau atas gawang.
3). Pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar menghentikan bola.
4). Pembelajaran variasi dan kombinasi dasar gerak dasar menggiring bola.
F. Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi
Setelah menguasai teknik dasar dalam sepak bola, selanjutnya bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi.
1). Buatlah kelompok yang terdiri atas. Empat siswa.
2). Besar lapangan dan gawang disesuaikan dan memiliki garis tengah.
3). Setiap tim berusaha mencetak gol dan mempertahankan gawang dari serangan lawan.
4). Apabila bola berada di daerah pertahanan lawan, salah satu pemain lawan tidak boleh merebut bola dan hanya diam didaerah penyerangan. Jadi pada saat bertahan, pemain yang boleh merebut bola hanya 2 orang pemain, dan pada saat menyerang dilakukan oleh 3 pemain.
5). Tim yang mencetak gol lebih banyak menjadi pemenangnya.
6). Waktu permainan adalah 7 menit.
B. Variasi menghentikan/mengontrol bola
Teknik mengontrol dalam permainan sepak bola adalah teknik menghentikan bola agar bola dapat dikuasai dengan sempurna dan untuk menjaga bola secara penuh agar tidak dapat direbut oleh lawan. Seorang pemain harus mempunyai teknik mengontrol ini dengan baik agar bola yang ia terima dari operan rekan setim tidak direbut oleh lawan.
1). Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam
2). Mengontrol bola dengan kaki bagian luar
C. Variasi menggiring bola
Menggiring bola adalah salah satu teknik mengontrol bola yang dilakukan dengan cara bola digiring dari satu tempat ke tempat lain atau digiring mendekati gawang lawan agar bola tidak direbut oleh lawan. Berikut beberapa teknik menggiring bola.
1). Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
2). Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar
D. Variasi menembak bola ke gawang
Menembak ke gawang adalah salah satu cara untuk mencetak gol ke gawang lawan yang biasanya dilakukan oleh pemain depan atau pemain tengah. Menembak ke gawang (shooting) dapat dilakukan dengan beberapa macam, diantaranya.
1). Menembak bola dengan kaki bagian dalam
Menendang dengan kaki bagian dalam banyak dimanfaatkan untuk menembakkan bola ke gawang dari jarak dekat dan menembakkan bola dengan memutar bola
2). Menembak bola menggunakan punggung kaki
Teknik shooting bola menggunakan punggung kaki kaki bagian dalam dan punggung kaki bagian luar sering digunakan untuk menembak bola ke gawang lawan dari jarak jauh dan bola mendatar untuk menghasilkan bola putar.
E. Kombinasi keterampilan gerak permainan sepak bola
1). Menendang/mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki dengan arah bola datar dan melambung.
2). Menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki secara langsung dengan arah bola datar, melambung, dan melengkung melewati tengah gawang atau atas gawang.
3). Pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar menghentikan bola.
4). Pembelajaran variasi dan kombinasi dasar gerak dasar menggiring bola.
F. Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi
Setelah menguasai teknik dasar dalam sepak bola, selanjutnya bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi.
1). Buatlah kelompok yang terdiri atas. Empat siswa.
2). Besar lapangan dan gawang disesuaikan dan memiliki garis tengah.
3). Setiap tim berusaha mencetak gol dan mempertahankan gawang dari serangan lawan.
4). Apabila bola berada di daerah pertahanan lawan, salah satu pemain lawan tidak boleh merebut bola dan hanya diam didaerah penyerangan. Jadi pada saat bertahan, pemain yang boleh merebut bola hanya 2 orang pemain, dan pada saat menyerang dilakukan oleh 3 pemain.
5). Tim yang mencetak gol lebih banyak menjadi pemenangnya.
6). Waktu permainan adalah 7 menit.
Komentar
Posting Komentar